ピラティス ルオは、大阪上本町・谷町九丁目エリア（大阪市天王寺区）のマシンピラティススタジオです。マンツーマン・ペアのパーソナルセッションで、姿勢・体型・不調のお悩みに「身体の使い方」からアプローチしています。このページでは、代表Keikoと、LUOの考え方・指導の進め方をご紹介します。
代表 Keiko
- 指導歴23年
- 延べ数千人以上を担当
- ルオマシン養成講座担当
- タイ古式セラピスト
「悩みは、変わるための第一歩。」
幼少期から怪我や心身の不調に悩み、自身の身体を変えたいという想いから、ヨガ・整体・筋力トレーニングなど幅広い分野で経験を重ねる。
34歳でピラティスと出会い、日常の姿勢や歩き方、身体の使い方を見直すことで、自らも身体の変化を実感。
長年の経験から辿り着いたのは、ただ鍛えるのではなく、身体の土台を高め、本来の機能を引き出すことの大切さ。
「身体は、何歳からでも変わる。」
一人ひとりの可能性を引き出し、その変化が日常に根づく身体づくりを通じて、未来まで輝く健康美をサポートします。
LUOが大切にしていること
変わらないのは、努力が足りないからではありません。身体の使い方を知らなかっただけ。
姿勢や体型、肩こり・腰の負担などのお悩みは、毎日の立ち方・座り方・歩き方・呼吸の積み重ねでつくられていきます。LUOでは、筋肉をただ鍛えるのではなく、身体の土台を整え、その使い方を日常に定着させることで、「戻りにくく、変わり続ける身体」を目指します。
LUO Method｜分析から、日常への定着まで
- Step01 分析する姿勢や動きのクセを見極め、身体の悩みの根本原因を探る。
- Step02 整える身体の歪みや負担の偏りを整え、正しく動ける土台をつくる。
- Step03 強化する必要な筋肉を正しく鍛え、美しい姿勢と体型を支える身体をつくる。
- Step04 定着させる正しい身体の使い方を日常に定着させ、戻りにくく、変わり続ける身体へ。
日常の4つの動作から見直します
立ち方
頭が前に出る、猫背・反り腰、重心の偏り。足元から身体の軸を整え、力まず全身で支える立ち方へ。
座り方
背中の丸まり、首や肩の力み、腰への負担の集中。骨盤から安定する、疲れにくい座り姿勢へ。
歩き方
上半身の揺れ、膝や腰への負担。重心移動を整え、股関節から脚を使う軽やかな歩き方へ。
呼吸
浅い呼吸、首や肩の力み。胸郭を動かし、横隔膜と腹圧を働かせて、内側から支える体幹へ。
マシンを使い分けるパーソナルセッション
リフォーマー・キャデラック・チェアなどのマシンを、その日の身体の状態や目的に合わせて使い分けます。マシンが動きをサポートするため、運動が苦手な方や、はじめてピラティスを受ける方も無理なく進められます。
セッションはマンツーマン、またはペア。30〜50代の方を中心に、小学生からシニアの方まで、男性・マタニティ・ご夫婦・カップルの方も通われています。
インストラクター
LUOのインストラクターは、ルオメソッドを学んだスタッフです。
- Rei（ルオメソッド公認講師）：ルオ認定マシン養成修了／ルオ認定姿勢・歩行アドバイザー
- Hiromi（ルオメソッド公認講師）
- Nana（パートナー講師）：FTP・BESJピラティス修了
各インストラクターの紹介はトップページのインストラクター紹介をご覧ください。インストラクターを目指している方は、代表KeikoによるKeikoセッションもご利用いただけます。