「最近、姿勢が悪くなった気がする」
「スマホや勉強で背中が丸くなる」
そんなお悩みを持つ高校生は少なくありません。
今回は、上本町のマシンピラティススタジオ「ピラティス ルオ」に通われている高校生のお客様の姿勢改善事例をご紹介します。
高校生のお客様｜2ヶ月間の変化（Before→After）
週1回のピラティスと日常生活での身体の使い方を見直したことで、わずか2ヶ月で姿勢に変化が見られました。
背中の丸まりが軽減し、頭の位置や肩の位置も整い、全身のバランスが改善しています。
ご来店時のお悩み
・猫背が気になる
・肩が前に入る
・長時間座ると疲れやすい
・姿勢を良くしようとしても続かない
高校生は勉強やスマートフォンの使用時間が長く、知らないうちに身体へ負担が蓄積しやすい時期です。
なぜ高校生でも姿勢が崩れるのか？
原因は筋力不足だけではありません。
実は、
・立ち方
・座り方
・歩き方
・呼吸
など、毎日の身体の使い方が大きく関係しています。
どれだけ姿勢を意識しても、日常の身体の使い方が変わらなければ元に戻ってしまいます。
ピラティス ルオで行ったこと
ルオでは単純に筋力を鍛えるのではなく、
「なぜ姿勢が崩れているのか」
を分析することから始めます。
今回のお客様も、
・身体のバランス評価
・姿勢評価
・呼吸の確認
・体幹の安定性向上
・日常動作の見直し
を中心に進めていきました。
姿勢改善で大切なのは身体の使い方
姿勢はトレーニングの時間だけで作られるものではありません。
学校生活や通学、スマートフォンを見る時間など、日常の積み重ねが身体を作っています。
だからこそルオでは、
「鍛える」だけではなく
「身体の使い方を整える」
ことを大切にしています。
まとめ
高校生の猫背や姿勢の崩れは、早い段階で見直すことで改善が期待できます。
将来の肩こりや腰痛予防のためにも、学生のうちから身体の使い方を整えることはとても大切です。
上本町・谷町九丁目のマシンピラティススタジオ「ピラティス ルオ」では、一人ひとりの身体に合わせたパーソナル指導を行っています。
姿勢が気になる方はお気軽にご相談ください。
上本町・谷町九丁目 マシンピラティススタジオ
ピラティス ルオ
姿勢改善・体型改善・不調改善をサポートする
パーソナルピラティス
