健康的な身体は、後ろ姿に表れる
月3回通っているクライアントRさん。胃腸の調子も良くなり、姿勢と体型にも嬉しい変化が出ました。
上の写真（左がBefore、右がAfter）のように、後ろ姿を見ると一目瞭然。背中、お腹まわり、お尻が引き上がり、身体も一回りすっきりしています。
でも実は、体重はそれほど変わっていません。
※変化には個人差があります。
体重が変わらなくても、体型は変わる
体型を変えようと思うと、つい「痩せなきゃ」「体重を落とさなきゃ」と数字ばかり気にしてしまいがちです。無理な食事制限で一時的に体重が落ちても、反動で食べてリバウンドしてしまう。そんな経験がある方も多いと思います。
同じ体重でも、姿勢が整い、筋肉が正しく使われるようになると、背中やお尻の位置、お腹まわりの見え方は変わります。体型の印象は、体重の数字だけでは決まりません。
大切なのは、バランスの良い食生活と、正しい身体の使い方を身につけることです。
日常の動作が、身体を引き締める
立つ、歩く、自転車をこぐ。毎日何気なく繰り返している日常の動作が変わるだけで、背中・お腹・お尻・太ももの筋肉が使えるようになり、身体が自然と引き締まっていきます。
Rさんも、姿勢や歩き方を意識するようになり、今では週1回のランニングも行うほど、運動習慣まで変わりました。
身体を変えるのは、週に数回の運動だけではなく、毎日の身体の使い方なのです。
ルオでは、日常動作から見直します
ルオでは、ただ伸ばす・鍛えるだけではなく、
- 立ち方
- 歩き方
- 呼吸
- 体幹の使い方
まで、日常動作から見直します。体重計の数字だけではなく、鏡に映る自分の変化を楽しめるように。1年後、10年後の未来に向けて、正しい身体づくりを身につけましょう。
同じように後ろ姿が変わったアラフィフのお客様の実例はアラフィフでも後ろ姿は変わる、ヒップラインについてはお腹まわり・脚・ヒップラインを整えたい方へでもご紹介しています。
大阪上本町・谷町九丁目のパーソナルマシンピラティススタジオ「ピラティス ルオ」（Instagram：@luo.pilates.keiko／@rei.luopilates）