「うちの子、姿勢が気になる…」。写真を見たときに猫背が気になったり、座っている姿勢が崩れていたり。そんなお悩みはありませんか？
子どもの姿勢は、見た目だけの問題ではありません。姿勢は、身体の使い方の土台です。その土台が崩れると、走る・跳ぶ・バランスを取る・身体をコントロールするといった運動能力にも影響することがあります。
子どもの姿勢は、未来の身体づくりにつながる
姿勢が崩れていると、
- 身体をうまく使えない
- 疲れやすい
- バランスが取りにくい
- 転びやすい
- 身体への負担につながる
こともあります。最近は、スマホやゲーム、座る時間の増加などによって身体を大きく使う機会が減り、姿勢の崩れや身体の使い方のクセが気になるお子さまも増えています。
姿勢と運動能力は、どうつながっている？
走る・跳ぶ・投げるといった動きは、体幹で身体を安定させたうえで、手足に力を伝えることで生まれます。猫背で体幹が安定しにくい状態だと、手足だけで頑張ることになり、力がうまく伝わらなかったり、動きに無駄が出たりします。
上の写真のように、チェアの上でバランスをとるエクササイズでは、身体の中心で姿勢を保ちながら手足を動かす感覚を、遊び感覚で身につけていきます。
スポーツにも大切なのは「身体の使い方」
サッカー・野球・ダンス・バレエ・体操・陸上。どんなスポーツでも、ただ頑張るだけではなく、身体を効率よく使えることが大切です。姿勢が崩れていると、力がうまく伝わらない、体幹が安定しにくい、動きに無駄が出る、といったことも起こります。
ピラティスで育てる、姿勢と動ける身体
ピラティスでは、姿勢・呼吸・体幹・バランス・身体の連動性を整えながら、身体を正しく使う土台を育てていきます。無理に姿勢を正すのではなく、自然と整いやすく、動きやすい身体づくりを目指します。
上本町・谷町九丁目でお子さまの姿勢づくりをサポート
ピラティス ルオでは、お子さまの姿勢づくりや身体の使い方のサポートも行っています。「姿勢が気になる」「スポーツにも活きる身体づくりをしたい」。そんな方は、身体の土台から見直してみませんか？
猫背や片足重心が気になる方は子どもの猫背・片足重心が気になる方へ、親子で通う方の記事は親子で通えるマシンピラティスでもご紹介しています。
上本町・谷町九丁目で、お子さまの姿勢づくりやマシンピラティスをお探しの方は、お気軽にご相談ください。