「昔より疲れやすくなった」「体型が変わってきた」「肩や腰の負担を感じやすくなった」。40代・50代になると、こうした身体の変化を感じる方が増えてきます。
でもそれは、年齢だけが原因とは限りません。実は、日常の身体の使い方の積み重ねが関係していることも少なくありません。
40代・50代こそ、身体の土台づくりが大切
若い頃は気にならなかった姿勢のクセや身体の使い方も、長年の積み重ねによって、
- 姿勢の崩れ
- 体型の変化
- 疲れやすさ
- 身体への負担
につながることがあります。40代・50代は筋肉量が少しずつ減っていく時期でもあり、若い頃と同じ身体の使い方のままでは、負担が出やすくなります。
だからこそ大切なのは、ただ頑張って運動することではなく、身体を正しく使える土台を整えることです。
運動を始める前に見直したいこと
「身体のために運動を始めた」「筋トレを頑張っている」。そんな方も多いかもしれません。もちろん筋力は大切です。
ですが、姿勢が崩れたまま、身体の使い方が偏ったまま鍛えてしまうと、思うような変化につながりにくいこともあります。膝や腰など、もともと負担がかかりやすい場所をさらに使いすぎてしまうこともあります。
本当に見直したいのは、立ち方・歩き方・呼吸・体幹の使い方。日常の積み重ねこそ、未来の身体をつくっています。
40代・50代の身体づくりにピラティスがおすすめな理由
ピラティスでは、姿勢・呼吸・体幹・身体の使い方・柔軟性・バランスを整えながら、動ける身体の土台をつくっていきます。マシンピラティスは、スプリングのサポートや負荷を調整しながら行えるため、運動が久しぶりの方も始めやすいのが特徴です。
「ただ痩せる」だけではなく、疲れにくい、軽やかに動ける、美しく整った姿勢。そんな身体づくりを目指したい方にもおすすめです。
上本町・谷町九丁目で40代・50代の身体づくりを
ピラティス ルオでは、姿勢・体型・不調ケアにつながる身体づくりを大切にしています。5年後、10年後も元気に動ける身体へ。未来のための身体づくりを、今から始めてみませんか？
40代の方は40代で痩せにくい・肩こりが続く方へ、50代・60代から通われているお客様の変化は50代・60代からのマシンピラティスでもご紹介しています。
上本町・谷町九丁目で、40代・50代の身体づくりやパーソナルマシンピラティスをお探しの方は、お気軽にご相談ください。