「最近、疲れやすくなった」
「つまずきやすくなった気がする」
「身体を動かす機会が減ってきた」
そんなお悩みはありませんか？
年齢を重ねると、
筋力
柔軟性
バランス
体力
の変化を感じやすくなります。
ですが、
何歳からでも、身体づくりは始められます。
70代こそ、身体を動かすことが大切
身体を動かす機会が減ると、
筋力の低下
姿勢の崩れ
バランスの低下
疲れやすさ
動くことへの不安
につながることがあります。
すると、
外出が減る
歩く機会が減る
さらに身体が動きにくくなる
という流れにつながることもあります。
だからこそ、
無理なく身体を動かし続けること
が大切です。
大切なのは、ただ鍛えることではありません
年齢を重ねた身体に必要なのは、
ただ負荷をかける運動ではなく、
身体を安全に、正しく使えること。
姿勢
呼吸
体幹
バランス
身体の使い方
を整えることで、
動きやすく、安心して過ごしやすい身体づくりにつながります。
パーソナルだから安心して取り組める
「運動についていけるか不安」
「身体に負担がかからないか心配」
そんな方もご安心ください。
パーソナルピラティスでは、
お身体の状態に合わせながら
無理のないペースで進めていきます。
一人ひとりに合わせて行うため、
初めての方や運動が久しぶりの方にもおすすめです。
上本町・谷町九丁目で70代の身体づくりをサポート
ピラティス ルオでは、
70代の方の身体づくりもサポートしています。
「元気に歩き続けたい」
「趣味や旅行を楽しみたい」
「自分の足でしっかり動ける身体を保ちたい」
そんな想いを応援します。
未来のために、
今できる身体づくりを始めてみませんか？
上本町・谷町九丁目で
70代の身体づくりやパーソナルマシンピラティスをお探しの方は、
お気軽にご相談ください。
