姿勢や体型の崩れは、特別なことが原因ではありません。毎日の立ち方・座り方・歩き方など、日常動作の積み重ねで、少しずつ歪み続けた結果です。
「運動しているのに姿勢が変わらない」「体型が崩れてきた」「不調も気になる」。そんな方は、筋力だけではなく、身体の使い方そのものを見直すことがとても大切です。
偏った使い方が続くと、どうなるのか
日常の中で偏った身体の使い方が続くと、一部の筋肉や関節に負担が集中し、姿勢の崩れや体型の変化、不調につながっていきます。例えば、
- いつも同じ側の肩でバッグを持つ → 肩の高さや背骨のバランスが左右で崩れやすい
- 脚を組んで座るクセ → 骨盤が傾き、腰やお尻の筋肉の使い方に偏りが出やすい
- スマートフォンをのぞき込む → 頭が前に出て、首や肩に負担がかかりやすい
一つひとつは小さなクセでも、毎日何年も続けば、身体はその形を覚えてしまいます。
「その場だけ整う」と「戻りにくい」の違い
ストレッチやマッサージで一時的に身体が軽くなっても、日常の使い方がそのままだと、また同じ場所に負担がかかります。戻りにくい身体をつくるには、整えた状態を自分で保てるように、身体の使い方そのものを変えていく必要があります。
ピラティス ルオのアプローチ
ピラティス ルオでは、マシンピラティスを通して、姿勢・体型・不調のお悩みの改善を目指しながら、身体を支える土台から整え、日常動作まで見直していきます。
その場だけ整えるのではなく、普段の身体の使い方が変わることで、戻りにくい身体になり、身体も着実に変わり続けていきます。
谷町九丁目・上本町で姿勢を見直したい方へ
立ち方・歩き方の見直し方は立ち方・歩き方で姿勢と体型は変わる、スタジオについては谷町九丁目のマシンピラティスでご紹介しています。
上本町・谷町九丁目で姿勢・体型・不調の改善を目指したい方は、ピラティス ルオへご相談ください。