姿勢改善は年齢ではなく、身体の使い方で変わります。
「猫背は治らない」と思っていませんか？
「昔から猫背だから…」
「年齢とともに姿勢が悪くなるのは仕方ない。」
そんな声をよく耳にします。
しかし、実際には猫背の多くは、毎日の身体の使い方によって起こっています。
身体の使い方が変われば、姿勢は短期間でも変化します。
今回ご紹介するのは、2カ月で姿勢が変わったお客様
- 頭の位置が身体の真上に近づいている
- 背中の丸みが軽減している
- 肩が自然と開いている
- 重心の位置が整っている
ことが分かります。
見た目が変わるだけでなく、身体への負担も大きく変化しています。
なぜ2カ月で姿勢が変わったのか？
ルオでは、猫背だからといって背中だけを鍛えることはしません。
まず確認するのは、
- 呼吸の状態
- 胸郭の動き
- 骨盤の傾き
- 股関節の動き
- 足裏への荷重
- 歩き方
- 日常生活での身体の使い方
姿勢は、身体全体のバランスによって作られているからです。
猫背の原因は「背中」ではないことも多い
猫背になると、
胸郭の動きが小さくなり、呼吸が浅くなります。
すると横隔膜が十分に働きにくくなり、腹圧（IAP）が低下します。
腹圧が低下すると体幹で身体を支えられなくなり、
首や肩、腰の筋肉が代わりに頑張る状態になります。
これが、
- 肩こり
- 首こり
- 腰痛
- 疲れやすさ
につながる原因の一つです。
ルオでは、この根本原因から改善していきます。
身体は「正しく使う」ことで変わります
姿勢を変えるために必要なのは、
無理に胸を張ることではありません。
大切なのは、
- 呼吸を整える
- 骨盤と胸郭の位置を整える
- 腹圧を高める
- 身体を効率よく支える
- 日常生活でも正しい身体の使い方を続ける
この積み重ねが、自然で美しい姿勢につながります。
2カ月で変わるのは「姿勢」だけではありません
姿勢が整うことで、
- 肩こりや腰痛が軽減しやすくなる
- 呼吸がしやすくなる
- 疲れにくくなる
- 身体が動かしやすくなる
- 見た目の印象が若々しくなる
といった変化も期待できます。
身体は、年齢だけで決まるものではありません。
身体の使い方を見直すことで、何歳からでも変化は始まります。
大阪・上本町・谷町九丁目で姿勢改善・体型改善はピラティス ルオへ
ピラティスサロン ルオでは、一人ひとりの姿勢や歩き方、呼吸、身体の使い方を丁寧に分析し、その方に合ったオーダーメイドのレッスンをご提供しています。
「猫背を改善したい」
「姿勢を整えたい」
「肩こりや腰痛を根本から改善したい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
2カ月後の身体は、今日の一歩から変わり始めます。