「姿勢を良くしたいから筋トレを頑張っている」
そんな方は多いかもしれません。
もちろん、筋力は大切です。
ですが、
筋トレだけで姿勢が整うとは限りません。
なぜなら、
姿勢は“筋肉の強さ”だけで決まるものではないからです。
姿勢は筋力だけで決まらない
姿勢には、
・身体の使い方
・呼吸
・体幹の安定性
・関節のポジション
・立ち方
・歩き方
・日常動作のクセ
が大きく関係しています。
例えば、
猫背の状態で筋トレを続ければ、
その姿勢のまま身体が使われ続けます。
反り腰のまま鍛えれば、
腰に負担をかける身体の使い方が強くなることもあります。
つまり、
間違った身体の使い方のまま鍛えると、
姿勢が整うどころか負担につながることもあるのです。
本当に見直すべきは日常の身体の使い方
身体は、
1時間の運動より
23時間の日常動作の影響を強く受けます。
座り方
立ち方
歩き方
呼吸のクセ
こうした積み重ねが、
今の姿勢をつくっています。
だからこそ、
筋肉を鍛える前に
どう身体を使っているか
を見直すことが大切です。
ピラティスが姿勢づくりにおすすめな理由
ピラティスは、
ただ筋肉を鍛える運動ではありません。
姿勢
呼吸
体幹
関節の安定
身体の連動性
を整えながら、
正しく使える身体の土台づくり
をしていくメソッドです。
「頑張っているのに変わらない」
そんな方ほど、
身体の使い方を見直すことで変化を感じやすくなります。
上本町・谷町九丁目で姿勢を見直したい方へ
ピラティス ルオでは、
姿勢・体型・不調ケアにつながる身体づくりを大切にしています。
ただ鍛えるのではなく、
身体の使い方から整える。
それが、
変わりやすく、戻りにくい身体づくりへの近道です。
上本町・谷町九丁目で
マシンピラティスをお探しの方は、
お気軽にご相談ください。
