「痩せたい」
「引き締めたい」
「スタイルを良くしたい」
そう思って運動を頑張っているのに
なかなか体型が変わらない…
それは努力不足ではありません。
体型が崩れる本当の原因
体型は「脂肪」や「筋肉量」だけで決まりません。
実は
・骨格のポジション
・関節の使い方
・重力とのバランス
によって見た目は大きく変わります。
例えば
・反り腰でお腹が出る
・股関節が使えず前ももが張る
・猫背でバスト位置が下がる
こういった状態は
体重が変わらなくても体型を崩します。
鍛えるほど崩れる人の特徴
体型を変えようとして
・脚トレを頑張る
・お腹を鍛える
・とにかく動く
これを繰り返しているのに
・脚が太くなる
・お腹が変わらない
・バランスが悪くなる
そんな経験はありませんか？
それは
「崩れた状態で動いている」からです。
体型改善は「整えること」から始まる
本当に必要なのは
・骨盤のポジションを整える
・背骨の動きを取り戻す
・体幹（腹圧）を使えるようにする
ことです。
これができると
・お腹は自然に引き上がる
・脚のラインが変わる
・ヒップ位置が上がる
といった変化が起こります。
マシンピラティスだからできること
ピラティスルオでは
・マシンを使って正しい関節の動きをサポート
・体幹（腹圧）をコントロール
・日常の立ち方・歩き方まで指導
を行い、
一時的ではなく
「戻らない体型」をつくります。
体型は「習慣」で決まる
どれだけ運動しても
日常の立ち方や歩き方が崩れていれば
身体は元に戻ります。
逆に
日常が変われば
何もしなくても体型は変わり続けます。
まとめ
体型改善は
鍛えることではなく
身体の使い方を整えることから始まります。
上本町で体型改善するなら
上本町・谷町九丁目
マシンピラティススタジオ
ピラティス ルオ
姿勢改善・体型改善・不調改善の
パーソナルピラティス
