「運動は苦手」「ジムに入会しても続かなかった」。そんな経験がある方こそ、マシンピラティスは始めやすい運動です。マシンが動きをサポートするため、身体が硬い方や運動が久しぶりの方も、一人ひとりに合わせて無理なく進められます。
運動が苦手でも、身体は変わります
運動が嫌いな方、何をしても変わらなかった方でも、身体は変わります。ただし、やみくもに運動するだけでは変わりません。
多くの方が変わらない理由は、「身体の土台」が整っていないからです。身体は、
- 姿勢
- 呼吸
- 重心
- 体幹（腹圧）
という土台の上で動いています。ここが崩れたまま筋トレやストレッチをしても、いつものクセのまま動くことになり、歪みを強めてしまうこともあります。
マシンピラティスが初心者に向いている理由
- スプリングが動きを助けてくれる：マシンのばねが身体を支えたり動きを導いたりするため、筋力に自信がない方でも正しい動きを体感しやすくなります。
- 寝た姿勢や座った姿勢でできる動きが多い：立って行う運動よりも身体を支える負担が少なく、身体が硬い方や運動が久しぶりの方も始めやすいのが特徴です。
- 負荷を細かく調整できる：スプリングの強さを変えることで、その日の体調や身体の状態に合わせられます。
ルオのパーソナルレッスンで大切にしていること
上本町・谷町九丁目のマシンピラティススタジオ「ピラティス ルオ」では、一人ひとりの身体に合わせて、土台から整えるパーソナル指導を行っています。写真のように講師が動きをサポートしながら進めるので、「正しくできているか分からない」という不安も少なくなります。
無理に頑張るのではなく、正しく使える身体へ。姿勢・体型・不調のお悩みも、身体の使い方から整えることが大切です。
「続かなかった」方へ
運動が続かないのは、意志の弱さが原因ではないかもしれません。詳しくは運動が続かないのは意志のせいではないでご紹介しています。使用するマシンについてはマシンを使い分ける理由をご覧ください。
体験レッスンの料金や当日の流れは、上本町のマシンピラティス「ピラティス ルオ」でご案内しています。運動が苦手な方でも「変わり続ける身体」をサポートします。