同じ年齢なのに、
若々しく見える人と、
疲れて見える人がいます。
その違いは何でしょうか。
筋力でしょうか。体重でしょうか。
もちろんそれらも関係します。
しかし実際には、日々の習慣が大きく影響しています。
例えば、
エレベーターと階段。
デスクワーク中の座り方。
スマホを見る姿勢。
呼吸の浅さ。睡眠時間。歩く速度。
こうした小さな選択の積み重ねが、数年後の身体に現れます。
身体は突然変わるわけではありません。
毎日の習慣が少しずつ積み重なり、
気づいた頃には姿勢や体型、身体の動きとして現れます。
反対に言えば、
未来の身体は今から変えることができます。
特別なことをする必要はありません。
まずは無意識になっている日常の習慣や癖を見直すこと。
そして少しづつ修正して、正しい身体の使い方に変わることで
姿勢や体型も、自然と変わります。
身体の崩れは年齢ではなく、日々の習慣の積み重ねなのです。
だからこそ未来の自分のために、
今の身体の習慣を、見直してみませんか。